Anul nou vine mereu cu promisiuni mari. Agenda se umple de planuri ambitioase: sa slabim, sa economisim mai mult, sa fim mai organizati sau sa ne lasam de obiceiuri nesanatoase. Totusi, in ciuda entuziasmului initial, studiile arata ca peste 80% dintre rezolutiile de inceput de an sunt abandonate pana in februarie.
De ce? In cele mai multe cazuri, problema nu este lipsa de vointa, ci conflictele subtile dintre constientul si subconstientul nostru. Obiceiurile vechi, convingerile limitative si frica de schimbare lucreaza impotriva dorintei de a crea o viata mai buna.
Eugen Popa, presedintele Asociatiei Romane de Hipnoza, ne spune despre cum functioneaza acest proces: “Constientul este partea mintii noastre care face planuri, analizeaza si ia decizii in mod rational. Este locul unde iti spui: „De maine ma apuc de sala” sau „De luna asta voi economisi mai multi bani”. Este acea voce interna care seteaza obiective clare si isi doreste schimbarea. Dar, dincolo de aceasta vointa rationala, exista subconstientul care guverneaza obiceiurile automate, emotiile si convingerile adanc inradacinate despre cine suntem si ce meritam. Daca subconstientul tau „crede” ca schimbarea este periculoasa, ca nu esti suficient de bun sau ca succesul este greu de obtinut, te vei sabota in moduri subtile. Poate vei procrastina, vei gasi scuze sau te vei simti coplesit, chiar daca constientul tau vrea cu disperare sa progreseze.”
Aceasta disonanta apare deoarece constientul si subconstientul nu sunt mereu aliniate. Constientul functioneaza pe termen scurt, bazandu-se pe ratiune, in timp ce subconstientul opereaza in fundal, bazandu-se pe tipare invatate in timp. Daca obiectivele tale contrazic programele deja existente in subconstient – cum ar fi „mancarea ma face fericit” sau „nu am timp pentru mine” – subconstientul va castiga intotdeauna.
Hipnoza este una dintre cele mai profunde si rapide metode de schimbare pe care le poti invata si aplica in viata ta. Este modalitatea prin care reusim sa deschidem usa catre mintea subconstienta pentru a identifica framantarile, conflictele si durerile ascunse care duc la declansarea unor emotii si actiuni, tipare de comportament care ne fac rau.
In ultimele decenii, hipnoza a trecut dincolo de cortina spectacolelor de divertisment si a intrat pe scena terapiei moderne. Din ce in ce mai multi oameni apeleaza la hipnoterapie ca o alternativa sau completare la tratamentele conventionale. Unul dintre motivele cresterii popularitatii este cresterea gradului de constientizare a sanatatii mintale si cautarea unor metode mai putin invazive de vindecare.
“Hipnoza este doar o forma de relaxare concentrata care permite accesul catre mintea subconstienta. Hipnoza iti ghideaza atentia de la lucrurile din jurul tau pentru ca tu sa te poti concentra pe un obiectiv ales, cum ar fi depasirea unei frici, fobii, sa slabesti sau sa te opresti din fumat. Ceea ce experimentezi atunci cand esti hipnotizat se numeste o stare de constiinta modificata. Asadar esti treaz, dar nu acorzi atentie lumii “constiente” in acelasi fel. In schimb, gandurile iti sunt concentrate in interior, iar tu intri intr-o transa usoara.” ne explica Eugen Popa
Ce este o transa?
O transa este termenul pentru starea in care intri cand treci prin hipnoza. Ar putea suna misterior sau ca o forma inspaimantatoare de control al mintii, dar este doar o stare de profunda relaxare si concentrare sporita.
Transa este o stare naturala. Cel mai probabil ai experimentat transa deja. Poate avea loc atunci cand faci lucruri de rutina si mintea iti fuge, cum ar fi sa te uiti pe geam intr-o zi ploioasa si sa ramai “pierdut”.
De fapt, de fiecare data cand “iti fuge mintea” experimentezi o transa usoara. Unii oameni o numesc visare cu ochii deschisi. Atunci cand esti hipnotizat, aceasta stare de transa este indusa si ghidata pentru a obtine rezultate pozitive.
Hipnoza te ajuta in mod natural si sigur sa realizezi un numar de obiective intr-un timp destul de scurt, ghidandu-te intr-un proces in care:
1. Te relaxezi. Atunci cand esti relaxat, mintea ta nu mai este pe modul alerta si se opreste din a mai cauta informatie noua
2. Indeparteaza rezistenta. Prin blocarea distragerilor din afara, transa iti elimina rezistenta naturala la schimbare.
3. Depasesti factorul critic al mintii constiente. Atunci cand treci de mintea constienta, te opresti din obiceiul tau natural de a analiza totul.
4. Accesezi mintea subconstienta. Cum esti lipsit de distrageri, acum te poti concentra pe ceea ce vrei sa schimbi oferindu-ti sugestii puternice pentru a incuraja rezistenta in timp a schimbarii.
“Hipnoza functioneaza pentru ca activeaza potentialul latent al subconstientului, acolo unde se afla sursa multor probleme, dar si solutia lor. Este o tehnica simpla, dar profunda, care combina relaxarea, concentrarea si sugestia pentru a crea schimbari remarcabile. De la depasirea anxietatii pana la transformarea obiceiurilor, aceasta tehnica ofera nu doar o solutie, ci si o cale spre autocunoastere si echilibru. Intr-o lume tot mai interesata de puterea mintii, hipnoza ne aminteste de un adevar esential: schimbarii nu vine din exterior, ci din interior”, concluzioneaza Eugen Popa.
Eugen Popa este unul dintre cei mai cunoscuti si bine pregatiti traineri din Romania si presedintele Asociatiei Romane de Hipnoza. De-a lungul carierei s-a specializat atat in metode de terapie si dezvoltare personala Occidentale (Hipnoza, NLP, Mindset, Habits, Psihologie Pozitiva) cat si Orientale (Meditatie, Yoga, Spiritualitate), fiind astazi un trainer holistic in toata puterea cuvantului. Studiile sale l-au purtat pe trei continente, in Europa, Asia si Statele Unite, iar pana in prezent a sustinut conferinte, traininguri si workshop-uri in Thailanda, Statele Unite ale Americii, Brazilia, Turcia, Grecia, Anglia, Germania etc., la care au participat mii de oameni.
