De la inceputul lunii decembrie, pare ca toata lumea intra intr-o frenezie. Pe masura ce trece timpul, decoratiunile de Craciun isi fac aparitia din ce in ce mai devreme in magazinele din intreaga tara.
Sarbatoarea generozitatii, conexiunii si pacii se transforma an de an in exces, agitatie si stres. Cultura consumerismului asociata Craciunului are un impact semnificativ asupra psihicului nostru, influentand atat starea noastra de bine, cat si perceptia asupra sarbatorii. Acest fenomen este alimentat de asteptarile sociale, marketingul agresiv si presiunea de a “trai sarbatorile perfect.”
Angela Nutu, psihoterapeut si coach: ” Sarbatorile de iarna reprezinta o perioada plina de contraste emotionale. Pe de o parte, ele promit bucurie, conexiune si liniste, dar, in realitate, pentru multi dintre noi, sunt asociate cu stres, presiuni sociale si epuizare emotionala. De la inceputul lunii decembrie, suntem bombardati cu mesaje de marketing care ne indeamna sa cumparam: cadouri „perfecte,” brazi „ideali” si decoratiuni „ca in reviste.” In aceasta goana, multi dintre noi simtim o presiune constanta sa facem mai mult, sa cheltuim mai mult si sa aratam ca „ne descurcam..”
Schimbarea de la traditie la consumerism a fost graduala si strategica. In anii 1930, imaginea lui Mos Craciun a fost popularizata de campanii publicitare ale unor branduri de renume, care au transformat un simbol din folclor intr-o figura comerciala. Aceasta a fost doar inceputul unei exploatari sistematice a spiritului Craciunului pentru a incuraja consumul.
Dupa al Doilea Razboi Mondial, cresterea economica a dus la o accentuare a consumerismului. Craciunul a devenit un pretext ideal pentru a vinde produse, de la cadouri si haine pana la decoratiuni si tehnologii de ultima generatie.
Normele sociale si culturale au contribuit si ele la acest fenomen. A oferi cadouri scumpe sau a organiza mese festive a devenit un simbol al succesului si al afectiunii, facandu-i pe multi sa se simta obligati sa cheltuiasca mai mult decat isi permit.
In acest fel pentru tot mai multe persoane, Craciunul a devenit o perioada de:
Stres financiar: Cheltuielile exagerate pe cadouri, decoruri si petreceri pot crea un dezechilibru in buget, ducand la anxietate si chiar la sentimente de vinovatie.
Perfectionism: Dorinta de a avea „sarbatori perfecte” pune o presiune uriasa asupra noastra.
Singuratate: Pentru cei care nu au familie sau prieteni apropiati, Craciunul poate amplifica sentimentul de izolare. Retelele sociale si reclamele care glorifica imaginea „Craciunului in familie” contribuie la accentuarea aceastei dureri emotionale.
Anxietate sociala: Intalnirile de familie sau evenimentele festive pot fi coplesitoare pentru cei care se confrunta cu probleme de relationare sau cu traume nerezolvate.
Exista insa si cateva modalitati simple prin care poti depasi aceasta perioada cu mai putin stres si mai multa liniste interioara si bucurie. Iata cateva sugestii care te pot ajuta sa depasesti agitatia si consumerismul specific sarbatorilor, pastrand in acelasi timp bucuria si pacea specifice acestor zile.
Planifica bugetul si respecta-l. Stabileste o suma clara pentru cadouri si cheltuieli festive. Evita achizitiile impulsive care pot adauga si mai mult stres financiar.
Alege cadouri personale si semnificative. Opteaza pentru daruri care arata afectiune si implicare, precum experiente, obiecte handmade sau gesturi simbolice.
Fii constient de propriile asteptari. Multi dintre noi pun presiune pe sine sa aiba sarbatori perfecte. Incearca sa fii constient de aceste asteptari si sa le relativizezi. Intreaba-te ce inseamna cu adevarat pentru tine sarbatorile si care sunt momentele care te fac sa te simti cu adevarat bine, nu doar ce se presupune ca trebuie sa faci.
Recunoaste presiunile sociale. Invata sa spui „nu” invitatiilor sau cerintelor care iti depasesc limitele emotionale sau financiare.
Fa o pauza de la tehnologie. In perioada sarbatorilor, retelele sociale si e-mailurile pot crea o stare constanta de anxietate. Incearca sa iti limitezi timpul petrecut online si fii mai prezent in ceea ce se intampla in viata ta.
“Aceste mici schimbari de perspectiva ne pot ajuta sa trecem prin aceasta perioada a sarbatorilor intr-un mod mai calm, mai echilibrat si mai constient de ceea ce conteaza cu adevarat. Pentru a trece cu bine peste acest „vartej” de consumerism si agitatie, trebuie sa invatam sa stabilim limite clare, sa ne concentram pe ceea ce este cu adevarat important si sa punem accent pe calitatea relatiilor, nu pe cantitatea lucrurilor materiale”, concluzioneaza Angela Nutu.
Angela Nutu este Psihoterapeut si unul dintre cei mai cunoscuti si bine pregatiti traineri din Romania, Vicepresedinte al Asociatiei Romane de Hipnoza. Are experienta de peste 10 ani in domeniul comunicarii si al instruirii adultilor si de peste 15 ani in domeniul antreprenoriatului si al afacerilor. Membru Fondator al Asociatiei Romane de Coaching, Formator acreditat ANC, Trainer acreditat NLP si Psihoterapeut.
